跼高天，蹐厚地

文／CTWANT

打嗝是普通的生理現象，但打嗝打得不停，卻很有可能影響我們的生活。藥師玲玲在臉書上分享，有位女子去藥物諮詢，並表示自己是總機小姐，工作內容就是接聽電話，但最近卻常打嗝打不停，讓她在接聽電話時很尷尬，因此詢問該怎麼處理。

藥師表示，打嗝是種非自主、間歇性的橫膈肌與肋間肌痙攣性收縮，打嗝的情況可能斷斷續續，也有可能會持續數周。

而引起打嗝的原因有很多，常見的有6種：

1. 與飲食有關，可能是吃太多、吃太甜；

2. 和人體有關，可能是迷走神經或膈神經異常；

3. 和腸胃道疾病有關，可能是胃脹、胃炎、消化性潰瘍或是胃癌等；

4. 和生活習慣有關，可能是思覺失調症、過度興奮、壓力等；

5. 和生活習慣有關，如吞入空氣；

6. 和藥物有關，有服用類固醇、苯二氮平類鎮靜安眠藥、中樞神經系統鎮靜劑巴比妥類藥物，都有可能引起打嗝。

後來女子表示最近有服用安眠藥，且腸胃常感到不適，有脹氣的感覺，再加上最近常常打嗝，讓她備感困擾。藥師也與女子確認安眠藥和腸胃不適的時間，再比對女子打嗝的時間，發現兩者是吻合的，所以女子的打嗝狀況，可能與服用安眠藥引起的腸胃不適有關。

藥師也建議女子，如果失眠的情況有改善，可以減低安眠藥的用量，或是請醫師更改藥物的種類，而腸胃的問題，可以讓醫師評估是否需要做治療。

如果持續出現打嗝的情況，藥師也有建議大家可以使用3種方法，打斷正常呼吸模式法：暫時憋氣以破壞正常呼吸，緩解打嗝。冰涼冷卻法：喝冷水或用冷水漱口刺激鼻咽及食道，以緩解打嗝。抵制橫膈刺激法：打嗝時蹲下抱膝，壓迫胸部給橫膈壓力，也可以改善打嗝。藥師也提醒，如果以上方法都沒有用，可以服用藥物來改善，如果去除打嗝的可能原因後，仍無改善且持續48小時，藥師建議可以就診處理，但也表示無須擔心，因為打嗝是可以恢復的。

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